समाचार

जाडो जाडो छ, न्यानो राख्नु अत्यावश्यक छ। यद्यपि, धेरै युवाहरू फेसन र सौन्दर्यको लागि आफ्नो खुट्टा नाङ्गो र पातलो जुत्ता लगाउँछन्।समय बित्दै जाँदा, तिनीहरूको शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुँदै जान्छ र उनीहरूलाई भाइरसले मार्ने सम्भावना बढी हुन्छ, जसले गर्दा धेरै परिणामहरू छोड्छन्। आज जाडोमा खुट्टा न्यानो राख्नुको महत्त्वबारे कुरा गरौं।

खुट्टा हाम्रो हृदयबाट सबैभन्दा टाढाको ठाउँ हो।वास्तवमा, खुट्टा तापमान को लागी संवेदनशील छ।चिसो लागेमा तपाईको शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ, जसले गर्दा तपाईको शरीरका अन्य अंगहरुमा सजिलै असहज हुने गर्दछ ।त्यसैले “खुट्टाबाट चिसो, खुट्टाको तलवबाट रोग” । रक्तनली र स्नायुहरूमा, र खुट्टाको सतहमा बोसोको तह पातलो हुन्छ, कमजोर थर्मल इन्सुलेशन प्रदर्शनको साथ र चिसोबाट प्रभावित हुन सजिलो हुन्छ।खुट्टाको तापक्रम निकै कम हुने भएकाले पेट दुख्ने, पेट दुख्ने, कम्मर दुख्ने, भेरिकोज नसा र अन्य रोग लाग्ने गर्छ ।

आफ्नो खुट्टा न्यानो राख्न, निम्नलाई ध्यान दिनुहोस्:

1. ढीला, नरम को छनोट को अतिरिक्त,न्यानोजुत्ता र मोजाहरूको प्रदर्शन, खुट्टा पसिना गर्न सजिलो, जुत्ताहरू पनि राम्रो हाइग्रोस्कोपिक इन्सोलमा राख्नुपर्छ, खुट्टाको सतहको तापक्रम 28 ℃ ~ 30 ℃ सबैभन्दा सहजमा राख्नुपर्छ।

2. जाडोमा, तपाईंले आफ्नो खुट्टामा सुचारु रगत प्रवाह सुनिश्चित गर्न हरेक दिन टोटो छाला टाँस्नु पर्छ। तातो पानीमा भिजाउनुहोस्, क्यूई र रगत सक्रिय गर्नुहोस्, टेन्डनहरू र कोलेटरलहरू खाली गर्नुहोस्, र शरीरभरि रक्तसञ्चार र चयापचयलाई बढावा दिनुहोस्। एकै समयमा, मुटुको खुट्टा र खुट्टाको खुट्टाको औँलालाई आत्म-मालिश गर्नाले थकान हटाउने प्रभाव पनि हुन्छ, निद्रामा मद्दत गर्दछ।

3 निद्रा अझै पनि खुट्टाको तल तातो पानीको झोलामा राख्न सकिन्छ, जसले गर्दा खुट्टाको तलवा चिसोबाट बच्न मात्र होइन, तर न्यानो रजाईले चिसो उत्तेजना कम गर्दछ, ताकि मानिसहरू सकेसम्म चाँडो निदाउन सक्छन्।

4. जाडोमा खुट्टाको व्यायामलाई बलियो बनाउनुहोस्, खुट्टाको तापक्रम धेरै कम नहोस् भनेर सुनिश्चित गर्न शरीरको तापक्रम बढाएर तल्लो अंगको रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन र सुधार गर्न सक्छ।

5. जाडोमा छालाको जुत्ता भन्दा सुती जुत्ता लगाउनुहोस्। कपासको जुत्ताले तापक्रम स्थिर राख्छ र न्यानो, नरम र आरामदायी रहन्छ, जबकि छालाको जुत्ताले तातो छिट्टै नष्ट गर्छ, र छाला कडा हुन्छ, जुन न्यानो राख्न अनुकूल हुँदैन।